Compeed

Mikä on kovettuma ja mikä aiheuttaa sen? Hoito-ohjeita

Mikä on kovettuma ja mikä aiheuttaa sen? Hoito-ohjeita Mikä on kovettuma ja mikä aiheuttaa sen? Hoito-ohjeita Mikä on kovettuma ja mikä aiheuttaa sen? Hoito-ohjeita

Mikä on kovettuma ja mikä aiheuttaa sen? Hoito-ohjeita

Kovettumat ovat ihon kovia kohtia, jotka johtuvat usein hankauksesta tai paineesta huonosti sopivista kengistä tai uudenlaisesta liikkumisesta. Ne voivat syntyä mihin tahansa kehon osaan, joka altistuu jatkuvalla hankaukselle tai paineelle, useimmiten jalkoihin, sormenpäihin ja kämmeniin. Kovettumat kuten myös liikavarpaat, ovat puolustusmekanismi, jolla iho suojaa altistuneen alueen alempia ihokerroksia. Ne eivät ole vaarallisia, mutta ne voivat olla epämukavia. Liikavarpaisiin verrattuna kovettumat ovat harvoin kivuliaita. Yleensä voit hoitaa kovettumia kotona, mutta se saattaa kestää ja vaati kärsivällisyyttä.

Keitä kovettumat vaivaavat?

Kovettumat ovat liikavarpaiden lisäksi yksi yleisimpiä jalkavaivoja. Jalan kovettumia aiheuttavat huonosti sopivat kengät, kenkien käyttäminen ilman sukkia tai kävely paljain jaloin, jolloin iho hankautuu ja kovettuu. Kovettuma syntyy tavallisesti jalkapohjaan tai kantapäähän painon jakautuessa epätasaisesti. Joissakin harvoissa tapauksissa ihon poikkeama aiheuttaa kovettuneen kudoksen muodostumisen.
Jos sinulla on jalkojen poikkeavuuksia (lättäjalkaisuus, poikkeava askellus) tai epämuodostuma (vaivaisenluu tai muu) tai teet työtä, jossa seisot tai kävelet paljon, on sinulla suurempi riski saada kovettumia. Naiset saavat myös miehiä enemmän kovettumia, sillä he käyttävät useammin epämukavia kenkiä, kuten korkeita korkoja. Kovettumia ei synny pelkästään jalkaan. Muusikot, kuten kitaristit tai viulistit, saavat kovettumia sormenpäihin tai leukaan soittimen aiheuttaman hankauksen vuoksi. Sama koskee puutarhureita tai käsityökaluja pitkiä aikoja käyttäviä henkilöitä, tai jos nostat painoja.

Onko minulla kovettumia?

Kovettumien oireita ovat:

  • kuivuus
  • hilseilevä tai vahamainen ulkonäkö
  • ihon paksuuntuminen ja ihon kupruuntuminen
  • rosoisuus
  • lievä arkuus (ei kipua) painettaessa

Kovettumat ja liikavarpaat ovat hyvin samankaltaisia ja liittyvät usein toisiinsa. Niiden erottaminen toisistaan voi olla vaikeaa. Tässä useita vinkkejä liikavarpaan ja kovettuman erottamiseen:

  • Kovettumat ovat yleensä levinneet liikavarpaita suuremmalle alueelle, liikavarpaat ovat yleensä pienempiä.
  • Kovettumien muoto vaihtelee, liikavarpaat ovat yleensä pyöreitä ja tarkkarajaisia.
  • Kovettumat eivät ole yleensä kivuliaita, liikavarpaat taas ovat painettaessa kipeitä.
  • Liikavarpailla on erottuva, kova keskusta, jota joskus ympäröi tulehtunut iho.

Kovettumat syntyvät yleensä jalkapohjiin, kämmeniin tai polviin. Liikavarpaat taas ilmaantuvat sellaisiin ihon osiin, jotka eivät kannattele painoa.

Miten kovettumat muodostuvat?

Ihon uloin kerros koostuu pääasiassa sarveissoluiksi kutsuista soluista. Ne ovat erityisiä ihosoluja, jotka tuottavat keratiinia, ainetta, joka muodostaa ihoon kestävän pinnan. Tämä rakenne suojaa kehoasi ympäristön vaikutuksilta, kuten lämmöltä, UV-säteilyltä ja tulehduksilta. Kovettumat johtuvat keratiinin liikatuotannosta, jota kutsutaan lääketieteessä liikasarveistumiseksi. Sen avulla keho puolustautuu hankautumista tai painetta vastaan.

Miksi minulla on kovettumia?

Kovettumat syntyvät sen seurauksen, miten seisomme ja kävelemme. Tavallisesti kävelyyn liittyy kehon painon siirtyminen kantapäältä etummaisen jalan päkiälle. Iho on paksuimmillaan näissä kohdissa, jotta se kestää painetta. Iho puolustautuu liiallista painetta vastaan näissä kohdissa, ja siksi siihen muodostuu kovettuma (tai liikavarvas). Kovettumien muodostumista voi kutsua kehon vastaukseksi ihon hankautumiseen luuta, kenkää tai maata vasten.

Kuten edellä on kuvattu, kovettuma on paksuuntuneen, kovan ihon alue jalanpohjassa tai kämmenessä. Kovettuma saattaa olla oire taustalla olevasta ongelmasta, kuten poikkeavuus luustossa, askelluksesta tai epäasianmukaisista kengistä. Ihotyyppisi saattaa myös olla riskitekijä kovettumien muodostumiseen, sillä kuivaihoisille henkilöille, joiden iho ei ole kovin joustava, kehittyy muita useammin kovettumia. Ikä saattaa olla myös yksi riskitekijä, sillä ihon rasva vähenee ajan myötä ja tekee ihosta vähemmän joustavan. Siksi ikääntyneet saavat muita todennäköisemmin kovettumia kantapäähän.

Kovettumien yleisin syy on korkokenkien tai epäsopivien kenkien käyttäminen. Liian korkeiden, pohjastaan kaarevien, kovapohjaisten tai nahkapohjaisten kenkien käyttäminen saattaa vaikuttaa suuresti painon jakautumiseen jaloissa ja aiheuttaa ongelmakohtia, joihin voi muodostua kovettumia tämän epätoivotun paineen vuoksi. Jos näin käy, pyri rajoittamaan tällaisten kenkien käyttöä mahdollisimman paljon.

Myös tavallisuudesta poikkeava liikunta tai jatkuva seisominen saattaa lisätä kovettumien muodostumista, kuten myös kenkien käyttö ilman sukkia tai kulkeminen paljain jaloin. Siksi on mahdollisuuksien mukaan vältettävä tällaisia tilanteita.

Sopivien kenkien käyttäminen ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että vältyt kovettumilta. Ammattisi saattaa olla riskitekijä. Kovettumien muodostumisen riskiä lisääviä ammatteja ovat esimerkiksi postinkantajat, sairaanhoitajat, tarjoilijat tai lentoemännät ja stuertit.

Mitä teen, jos minulla on kovettumia?

Kovettumat eivät ole yleensä kovin vakavia, mutta ne voivat olla epämukavia eivätkä esteettisesti kovin kauniita. Niitä voidaan hoitaa kotona, mutta se vaatii kärsivällisyyttä. Sinun on ensin pehmitettävä iho, jotta kovettuman poistaminen on helpompaa. Voit tehdä sen liottamalla aluetta lämpimässä saippuavedessä. Voit käyttää myös karvassuolaa, kuorinta-aineita tai jopa soodaa. COMPEED® Kovettumat -laastareista on apua, sillä ne muodostavat pitkän ajan kostean suojakerroksen ja vaimentavat kovettuma-aluetta lievittäen epämukavuutta tai mahdollista kipua. Kun kovettuma on pehmeä ja arka, voit yrittää ohentaa sitä hohkakivellä tai jalkaraspilla. Muista, että kohtaa täytyy kenties kuoria useampana peräkkäisenä päivänä, jotta saat haluamiasi tuloksia. Älä kiirehdi tai raspaa kovettumaa liikaa. Vältä myös käyttämästä teräviä esineitä, kuten partateriä, kovettuman poistamiseen tai ohentamiseen. Saatat vaurioittaa ihoasi ja altistaa ihosi tulehdukselle.

Hoidossa tulisi huomioida ennaltaehkäisy paineen lievittämiseksi niin, ettei kovettumia pääse syntymään uudestaan. Ennaltaehkäisyä on esimerkiksi suojaavat pehmusteet tai pohjalliset. Paksuista sukista saattaa myös olla apua. Yksilöllisesti valmistetuista tukipohjallisista voi olla apua, jos sinulla on jalassa jokin poikkeama. Pehmustetut hanskat taas voivat ehkäistä työkalujen aiheuttamia kovettumia käsissä.

Milloin kannattaa hakeutua hoitoon?

Vaikka kovettumat eivät ole yleensä vakavia, hakeudu lääkäriin, jos kovettuma tulehtuu tai on kipeä. Jos ihossasi on huonon verenkierron, diabeteksen tai hermovaurioiden aiheuttamia tuntohäiriöitä, sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kovettumien hoitamista.
Jos olet huolissasi toistuvista kovettumista, hakeudu lääkäriin tai jalkojen hoitoon erikoistuneen ortopedin hoitoon, jotta jalan poikkeamat, kuten epämuodostumat, luiden rakenteelliset poikkeamat, virheasennot tai poikkeava askellus, voidaan havaita tai sulkea pois. Näissä tapauksissa erityinen kenkään laitettava pehmuste tai tukipohjallinen voi auttaa estämään liikavarpaiden muodostumista. Erikoistapauksissa saatetaan tarvita leikkaushoitoa. Jos haluat lisätietoa kovettumien hoitotavoista, lue lisää täältä.

Viitteet

1 Lue Terveyskirjaston artikkeli: Kovettumien ehkäisy ja hoito https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=tju00019
2 Lue Terveyskirjaston artikkeli: Känsä eli liikavarvas https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00439
3 Lue Terveyskirjaston artikkeli: Halkeilevat kantapäät https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01054