Liikavarpaan tehokas ehkäisy ja hoito

Liikavarpaat ovat kovettuneita kyhmyjä tai kovettuneita ihoalueita jaloissa. Ne ovat kipeitä ja kosketusarkoja. Liikavarpaat ovat yksi yleisimmistä jalkavaivoista ^[1]. Ne ovat seurausta lisääntyneestä keratiinin tuotannosta, joka on elimistön suojaava reaktio pitkäaikaiseen tai toistuvaan kitkaan tai paineeseen. Siksi liikavarpaita muodostuu yleisiin painekohtiin, ja toisille ihmisille kehittyy liikavarpaita helpommin kuin toisille.

Siirry kohtaan:

Liikavarpaiden ennaltaehkäisy ja hoito

Osa liikavarpaille altistavista riskitekijöistä liittyy omaan kehoosi. Ne saattavat olla geneettisiä tai ne ovat voineet aiheutua esimerkiksi vammasta tai ikääntymisestä. Näitä ovat esimerkiksi jalkojen poikkeavuudet (lättäjalkaisuus, poikkeava askellus) tai poikkeamat (vaivaisenluut, vasaravarpaat) ja lisäksi ihon heikko kimmoisuus (esim. ikääntymisen vuoksi).

Muut riskitekijät liittyvät päivittäiseen toimintaasi. Paljon kävelemistä vaativissa ammateissa (esim. sairaanhoitajat, tarjoilijat, postinkantajat, lentokoneen matkustamohenkilökunta) on suurempi riski kehittää liikavarpaita.

Yksi suurimpia riskitekijöitä on kuitenkin kenkien valinta. Kengät valitaan liian usein ulkonäön perusteella, eikä niiden hyvään istuvuuteen ja mukavuuteen kiinnitetä tarpeeksi huomioita.

Näkyvä liikavarvas pikkuvarpaassa

Liikavarpaiden ehkäiseminen

Hoidot voivat auttaa pääsemään eroon liikavarpaasta noin 2–4 viikossa, mutta yleensä se uusiutuu, jos sitä aiheuttava paineen lähde säilyy. Siksi on tärkeää tunnistaa paineen lähde ja välttää sitä.

Paras tapa on yleensä vaihtaa mukavampiin jalkineisiin tai käyttää pehmusteita (apteekista saatavia tekonahkaiset tai liimattavat pehmusteet), kunnes jalat ovat tottuneet uusiin kenkiin. Joissakin tapauksissa pohjallisista voi olla apua.

Vain harvoissa tapauksissa vaaditaan lääketieteellisiä toimenpiteitä.

Seuraavaksi esitellään joitain yleisiä vinkkejä liikavarpaiden ehkäisemiseksi niin, että et joudu luopumaan lempiharrastuksistasi tai työstäsi.

Mitä tehdä:

Pidä huolta jaloistasi! Pese jalkasi joka ilta saippualla ja lämpimällä vedellä ja levitä niihin kosteuttavaa jalkavoidetta kuivattuasi ne ensin huolellisesti. Jos ihollasi on taipumus kovettua, käytä säännöllisesti hohkakiveä tai jalkaviilaa kovan ihon poistamiseksi.
Pidä varpaankynnet leikattuina. Pitkät varpaankynnet voivat hangata viereisiä varpaita tai työntää varpaan kenkää vasten, mikä voi aiheuttaa liikavarpaita. Varmista, että leikkaat varpaankynnet oikein. Ne on parasta leikataan suoraan, ei pyöristetyiksi tai kulmikkaiksi.
Käytä mukavia, hyvin istuvia kenkiä. Yleisin syy jalkaterän liikavarpaiden muodostumiseen ovat väärän kokoiset tai vääränmalliset kengät. Leveät ja mukavat matalakorkoiset kengät, joissa on pehmeä pohja ja jotka eivät hankaa, ovat ihanteelliset. Koska jalkasi turpoavat hieman päivän aikana, yritä tehdä kenkäostokset illalla, kun jalkasi ovat suurimmillaan. Kiinnitä myös huomiota kenkien saumoihin, jotka saattavat aiheuttaa ärsytystä.
Vaihda kengät säännöllisesti, jotta et ärsytä samoja painekohtia joka päivä. Tätä suositellaan erityisesti ihmisille, joilla on suurentunut riski saada liikavarpaita ammatin vuoksi.
Käytä mukavia sukkia, jotka ovat tarvittaessa paksut ja pehmustetut.
Vältä liiallista hikoilua. Jos hikoilet paljon, kannattaa sukkien sisällä käyttää talkkia.
Käytä kantapehmusteita tai pehmeitä pohjallisia. Tämä voi auttaa lievittämään jalkojen painetta, jos ammattiisi kuuluu paljon seisomista tai kävelemistä.
Kiinnitä huomiota jalkoihisi! Hoida ärsytys tai kipu heti ja käy tarvittaessa säännöllisesti jalkahoitajan vastaanotolla. Vältä liiallista hikoilua. Jos hikoilet paljon, kannattaa sukkien sisällä käyttää talkkia.
Suojele jalkojasi, kun otat uudet kengät käyttöön. Käytä paksuja sukkia tai kevyen hengittäviä sidoksia alueilla, joille muodostuu helposti liikavarpaita, kun otat käyttöön uudet kengät. Jos tiedät joutuvasi käyttämään puristavia kenkiä tai jos alat tuntea painetta jossain kohdassa, Compeed®-liikavarvaslaastarit voivat olla avuksi. Compeed®-liikavarvaslaastarit muodostavat suojaavan kerroksen, joka estää jatkuvan hankauksen. Laastarien hydrokolloiditeknologia on yhdistetty vaseliiniin, ja se on suunniteltu hoitamaan liikavarpaita jatkuvalla kosteutuksella.
Pyydä neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on jalkaongelmia, kuten jalkojen poikkeamia tai poikkeava askellus. Näissä tapauksissa ammattilainen saattaa suositella sinulle erityisjalkineita tai korjaavia pohjallisia.

Vältä näitä:

Vältä huonosti istuvia kenkiä mahdollisuuksien mukaan. Älä käytä liian tiukkoja, liian löysiä tai liian korkeakorkoisia kenkiä tai jalkineita, joissa saumat ovat huonoissa kohdissa. Pitkäaikaiseen käyttöön huonosti sopivia kenkiä ovat korkokengät, teräväkärkiset korkokengät ja saappaat.
Älä käytä huonosti istuvia sukkia äläkä jätä sukkia tai jalkineita kokonaan pois.
Vältä pitkään seisomista.

Lähikuva henkilöstä, joka tarttuu jalkaansa.

Hoitokeinot ja poisto – Liikavarpaiden hoito

Pienet liikavarpaat häviävät yleensä itsestään, jos vältät niitä aiheuttavaa painetta. Jos sinulla on ärsytystä tai kipua aiheuttava liikavarvas, paineen helpottamiseen ja liikavarpaiden hoitamiseen on monia keinoja. Hoidettuina liikavarpaat katoavat yleensä 2–4 viikossa. Jaloista huolehtiminen pesemällä ja kuivaamalla ne hyvin ja kosteuttamalla niitä säännöllisesti auttaa joka tapauksessa.

Huomaa, että jos ihossasi on huonon verenkierron, diabeteksen tai hermovaurioiden aiheuttamia tuntohäiriöitä, sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin ennen liikavarpaiden hoitamista.

Ohentaminen – Liikavarpaan poistaminen hiomalla on yleensä tarpeen vain suurten, kivuliaiden liikavarpaiden kohdalla. Ohentamisen tekee aina lääkäri tai jalkahoitaja. Voit halutessasi itse tasoittaa liikavarvasta raspin avulla.
Raspaaminen – Jos sinulla on ärsytystä aiheuttava liikavarvas, kevyt raspaaminen hohkakivellä voi auttaa lievittämään painetta.
1. On erittäin suositeltavaa varmistaa, että iho on kostea/pehmeä ennen raspausta. Liikavarvasta tulee kylvettää lämpimässä vedessä noin 10 minuuttia etukäteen, jotta iho pehmenee. Vaihtoehtoisesti voit raspata liikavarvasta lämpimän kylvyn jälkeen.
2. Kasta hohkakivi veteen ja poista kuollut iho hieromalla kevyesti kiertävin tai sivuttaisin liikkein.
3. Varmista, ettet poista liikaa ihoa, sillä se voi aiheuttaa verenvuotoa ja tulehduksen. Poista sen sijaan kuollutta ihoa vain pieniä määriä kerrallaan ja toista vaiheet, kunnes liikavarvas katoaa.
Itsehoitolääkkeet ja luontaistuotteet – Nämä hoitomenetelmät perustuvat yleensä liikavarpaan pehmentämiseen sen poistamisen sijaan. Compeed® Liikavarvaslaastarit sisältävät hydrokolloiditeknologiaa, joka helpottaa kipua luomalla pehmusteen, suojaamalla liikavarvasta hiertymiseltä ja kosteuttamalla ihoa liikavarpaan ympäriltä, mikä auttaa sen poistamisessa.
Itsehoitolääkkeisiin kuuluu muun muassa salisyylihappo, joka auttaa liuottamaan kuolleen ihon muodostavaa keratiinirakennetta. Salisyylihappohoitoja on eri pitoisuuksissa, ja niitä on voiteiden, pehmusteiden ja laastarien muodossa.

Hoidon jälkeen kuollut iho muuttuu valkoiseksi ja voidaan raspata pois. Näitä hoitoja olisi käytettävä varoen, sillä salisyylihappo saattaa ärsyttää ympäröivää tervettä ihoa. Sitä ei myöskään tulisi käyttää halkeilleisiin liikavarpaisiin.

Näitä hoitoja tulisi myös välttää, jos sinulla on diabetes tai kärsit huonosta verenkierrosta. Tai ole ainakin yhteydessä lääkäriin tai jalkahoitajaan ennen hoidon aloittamista.

Hoidettuina liikavarpaat katoavat yleensä 2–4 viikossa.

Milloin minun pitäisi hakeutua lääkäriin?

Vaikka liikavarpaat eivät ole vakavia, ne voivat aiheuttaa ärsytystä, tulehdusta tai jopa haavaumia. Jos sinulla on voimakasta kipua tai liikavarvas tulehtuu, ota yhteys lääkäriin.

Jos olet epävarma siitä, onko kyseessä liikavarvas, suosittelemme kääntymään lääkärin tai muun asianmukaisen terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.

Usein toistuvat liikavarpaat saattavat johtua jalkaterän poikkeavuuksista, kuten epämuodostumista, luiden rakenteellisista poikkeavuuksista, luiden virheellisestä linjauksesta tai poikkeavasta askelluksesta. Jos olet huolissasi liikavarpaiden esiintymistiheydestä tai pysyvyydestä, kannattaa käydä lääkärin tai jalkahoitajan vastaanotolla, jotta voidaan sulkea pois tai havaita jokin näistä taustalla vaikuttavista syistä. Niiden tapauksessa erityinen pehmuste tai pohjallinen saattaa auttaa estämään liikavarpaiden uusiutumisen. Harvoissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen.

Lähteet:

Dunn JE. Prevalence of Foot and Ankle Conditions in a Multiethnic Community Sample of Older Adults. American Journal of Epidemiology 2004; 159: 491-498.

Pidätkö tästä artikkelista?

Arvostele tämä artikkeli, jos se oli sinulle hyödyllinen.