Vaivaisenluut: Mitä sinun on hyvä tietää

Tavalliset vaivaisenluut ovat luisia kyhmyjä jalkaterän sivussa, aivan isovarpaan nivelen tyvessä. Vaivaisenluut voivat olla erittäin kivuliaita ja hankalia.

Vaivaisenluut kehittyvät ajan myötä ja saavat isovarpaan kääntymään sisäänpäin kohti muita varpaita. Tämä siirtyminen paikaltaan johtaa epänormaaliin liikkeeseen ja niveleen kohdistuvaan lisäpaineeseen Vuosien myötä epänormaali liike ja paine muuttavat hitaasti jalkapöydän luiden asentoa, mikä saa isovarpaan kääntymään sisäänpäin, joskus jopa vieressä olevan varpaan päälle.

Tämän seurauksena nivel työntyy ulospäin, mikä aiheuttaa vaivaisenluun kyhmyn. Pikkuvarpaassa tätä samaan tilaa kutsutaan räätälin patiksi tai kyhmyksi. Vaivaisenluista aiheutuu usein toissijaisia ongelmia, kuten rakkoja, liikavarpaita tai kovettumia.

Alta löydät neuvoja tähän ongelmaan puuttumiseksi, sen etenemisen rajoittamiseksi ja kivun lievittämiseksi.

Voit olla alttiimpi kehittämään vaivaisenluita useista eri syistä. Niitä voi esiintyä suvussasi tai ne voivat johtua tulehdustiloista tai jalkojen epämuodostumista. Tehokkain ennaltaehkäisymenetelmä on välttää tiettyjä aktiviteetteja tai tietynlaisia jalkineita, kuten korkokenkiä tai kapeita kenkiä, jotka voivat aiheuttaa niveltulehduksen.

Valitse sen sijaan leveät, mukavat kengät, joissa on matala korko, pehmeä pohjallinen ja tarpeeksi tilaa varpaille. Kenkämyyjä voi auttaa sinua oikeanlaisen kengän ja koon valinnassa.

Normaalipainon ylläpitäminen on myös tärkeää.

Voit lievittää kipua eristämällä kipeän alueen pehmusteella, esimerkiksi Compeed®-vaivaisenluulaastareilla.

Äärimmäisissä tapauksissa vaivaisenluut voidaan poistaa leikkauksella.

Vaivaisenluut voidaan poistaa vain leikkauksella, mutta se on harvoin tarpeellista. Vaivaisenluun kehittymistä ja oireita voidaan kuitenkin tavallisesti hillitä ja hoitaa kotikonstein ja ilman leikkausta.

Jalkineet – Jos sinulla on jo vaivaisenluu, tarpeeksi tilavat kengät ovat tärkeät, jotta vaivaisenluun eteneminen hidastuu ja kipu lievittyy. Kengän venyttimet voivat auttaa tekemään kengistä tilavammat. Huippuvinkki: Tee kenkäostokset päivän päätteeksi, kun jalkasi ovat suurimmillaan. Anna myyjän mitata molemmat jalkasi, ennen kuin hän neuvoo sinua kenkien valinnassa.

Jos sinulla on diabetes, ole aina yhteydessä lääkäriin, sillä jalkaongelmiisi voi olla jokin muu syy.

Jos kipu on jatkuvaa tai niin voimakasta, että se haittaa päivittäisiä toimintojasi, sinun tulisi mennä lääkäriin. On myös syytä hakeutua lääkäriin, jos vaiva ei parane parin viikon kotihoidon jälkeen tai jos se pahenee. Lääkärisi osaa neuvoa parhaat vaihtoehdot vaivaisenluusi hoitoon. Vaikeusasteesta riippuen lääkäri voi suositella ortooseja tai ohjata sinut kirurgin vastaanotolle, jossa voidaan keskustella mahdollisuudesta poistaa vaivaisenluu leikkauksella ja korjata taustalla oleva syy.

https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/what-to-do-about-bunions