Miten hoitaa vaelluksella syntyviä rakkoja

Liiallinen ruutuaika, stressi, työ ja liikenne aiheuttavat useimmille meistä haasteita päivittäin. Luonnon helmassa liikkuminen on yksi parhaimmista tavoista saada elämään tasapainoa. Vaeltaminen maaseudun rauhassa on parasta mahdollista ulkoilua. Sulje silmäsi ja ajattele hetki kauniiden puiden huojuntaa tuulessa, metsän raikasta tuoksua, rauhaa ja hiljaisuutta. Jo tunnin oleskelu raittiissa ulkoilmassa on uskomattoman palkitsevaa ja tukee kokonaisvaltaisesti hyvinvointiamme. Anna stressin haihtua kehostasi samalla kun keuhkosi täyttyvät raittiista ilmasta. Tämä hyvänolontunne voi kuitenkin olla hetkessä mennyttä, jos saat jalkaasi rakon kesken vaellusretken.

Rakot ovat vaeltajien yleisin jalkavamma. Jos et ole valmistautunut niihin, ne voivat pilata koko vaellusretken. Käveleminen ei käy helposti, jos jalassasi on rakko. Hankauksen seurauksena rakko voi puhjeta, mikä voi johtaa kivuliaaseen tulehdukseen.

Siirry kohtaan:

Hoitovinkkejä vaelluksella syntyviin rakkoihin

Useimmat rakot ovat arkoja ja kivuliaita, toiset vielä enemmän kuin toiset. On muutama tapa havaita, onko haava tulehtunut. Ennen kuin alat tutkia rakkoa, pese kätesi lämpimällä vedellä ja saippualla, jotta haavaan ei pääse bakteereita. Tutki rakkoa ympäröivää ihoaluetta. Tuntuuko se lämpimältä tai turvonneelta tai haiseeko se epämiellyttävältä, onko siinä haavoja tai poishankautunutta ihoa? Jos sinusta tuntuu, että rakko on pahasti tulehtunut, hakeudu lääkäriin (esimerkiksi jos rakko erittää mätää).

Vaikka oikeanlaiset vaelluskengät auttavat suuresti rakkojen ehkäisemisessä, on parasta pitää mukana ensiapupakkausta rakkojen varalta. Näin voit hoitaa rakot, jos niitä ilmestyy. Pakkauksessa on hyvä olla erikoisvalmisteisia rakkolaastareita, imukykyistä sideharsoa ja desinfiointiainetta. Useimmiten on parasta olla puhkaisematta rakkoa. Vaeltajat kuitenkin tavallisesti puhkaisevat mieluummin rakkonsa itse valvotusti kuin antavat sen puhjeta kesken vaelluksen hikisen ja likaisen sukan sisällä.

Pidätkö tästä artikkelista?

Arvostele tämä artikkeli, jos se oli sinulle hyödyllinen.

Miten hoitaa vaelluksella syntyviä rakkoja

Hoitovinkkejä vaelluksella syntyviin rakkoihin

Aiheeseen liittyvät tuotteet

Aiheeseen liittyvät artikkelit