Voi ei…jalassa on rakko. Luultavasti mikään ei pysäytä meitä tehokkaammin kuin jalassa oleva rakko. Vaikka rakot ovatkin pieniä, ne voivat pilata työnteon, kuntoilun, loman tai tärkeän juhlan. Lue tästä, miten vältyt rakoilta.
Rakot
Syy
Ehkäisy
Miten ehkäistä ja hoitaa rakkoja, kun käytät uusia kenkiä?
Pukuun pukeutunut mies sitoo kengännauhojaan
Siirry kohtaan:
Rakkojen syyt
Useimmat rakot muodostuvat, kun iho hankaa toistuvasti kenkiä tai sukkia vasten. Vaurioitunut ylempi ihokerros irtoaa alapuolisista kerroksista, ja tilaan kertyvä neste muodostaa ihon alle kiinteän kuplan. Tällöin syntyy pelätty rakko. Rakot kehittyvät hyvin nopeasti, ja niiden paraneminen voi kestää useita päiviä. Ja jos ne puhkeavat, ne voivat tulehtua, mikä pahentaa kipua entisestään.
Rakkoja muodostuu tavallisimmin kesällä, koska kuumina, kosteina päivinä jalkamme turpoavat, jolloin kenkämme alkavat puristaa tietyistä kohdista. Jalat myös hikoilevat kesällä enemmän. Tämä on vaarallinen yhdistelmä, joka aiheuttaa helposti kitkaa.
Monenlaiset toiminnot voivat myös aiheuttaa rakkoja. Esimerkiksi juoksu, kuntoilu tai jopa golf tai puutarhanhoito huonosti istuvissa kengissä voi aiheuttaa kivuliaita rakkoja, jotka johtuvat toistuvista liikkeistä. Vaeltajat saavat usein rakkoja, varsinkin kun heidän sukkansa kastuvat ja aiheuttavat kitkaa vaelluskengissä. Mikä tahansa paljon kävelyä vaativa toiminta, kuten vierailu huvipuistossa perheesi kanssa tai päivä ostoksilla, voi mennä pilalle huonosti istuvien kenkien takia. Oletko lähdössä kaupungille viettämään iltaa? Et halua herätä seuraavana aamuna rakkoja jaloissasi. Oletko lähdössä pian unelmiesi lomalle? Ole varovainen! On toki sivistävää kävellä katselemassa nähtävyyksiä, mutta kaikki tuo käveleminen voi myös aiheuttaa jalkavaivoja.
Hoida rakkoja
Kun rakko on jo muodostunut, nopea hoito on tärkeää kivun vähentämiseksi ja tulehduksen ehkäisemiseksi. Jos et hoida rakkoa asianmukaisesti, se voi tulehtua, mikä hidastaa paranemisprosessia.
Puhdista alue hellävaroen ja peitä rakko rakkolaastarilla, jonka pehmuste suojaa ihoa haitalliselta hankaukselta ja kitkalta ja pitää bakteerit ja epäpuhtaudet poissa haavasta. Yritä välttää ihoalueen ärsytystä. Rakkoa ei kannata puhkaista. Jos se kuitenkin puhkeaa itsestään, puhdista alue hellävaroen laimealla saippuavedellä ja kylvetä jalkaa mahdollisuuksien mukaan suolavedessä 10 minuutin ajan. Peitä sitten ihoalue uudella rakkolaastarilla. Rakot voivat helposti pilata päivän. Mutta kun sinulla on mukanasi Compeed®-rakonestopuikko tai rakkolaastareita, päivä on pelastettu, ja voit jatkaa matkaa.
Pidätkö tästä artikkelista?
Arvostele tämä artikkeli, jos se oli sinulle hyödyllinen.
